水是生命之源，但凡事过犹不及，过量饮水也会给身体带来意想不到的危害。
水中毒：当短时间内摄入过量的水，超过肾脏处理能力，会导致体内的电解质失衡，引起水中毒。轻则头痛、恶心、呕吐，重则脑水肿、昏迷，甚至危及生命。
肾脏负担：肾脏虽有强大的过滤功能，但长期大量饮水会增加其负担，可能影响肾脏健康。
稀释胃液 & 影响消化：大量饮水会稀释胃液，影响消化功能，导致腹胀、不适。
频繁起夜 & 影响睡眠：大量饮水会导致频繁起夜，打断睡眠，影响睡眠质量。
电解质紊乱：过量饮水稀释体内电解质（钠、钾等），引起肌肉无力、抽搐等症状。
特别注意人群：
肾功能不全者
心力衰竭患者
低钠血症患者
合理饮水建议：
一般每天1.5-2升水
运动/炎热天气适当增加
少量多次饮用
结语：
喝水虽好，适度为佳。请根据自身情况合理饮水，保持身体健康。如有任何疑问，请咨询医生或专业人士。